Jak napisac

Problem w tym ,że nie chciałbym zaniedbywać nie których partii mięśniowych. W tym tygodniu tym nowym planem będę ćwiczył i zobaczymy jak będzie. I zapomniałem napisać ,że od wczoraj odłożyłem spalacz. Według zaleceń producenta muszę po 4 tygodniach zażywania odłożyć go na 1-2 tyg. Zmieniony przez - kameo w dniu 2012-03-06 08:27:45

Co do treningów to 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min.8-10 serii w 2 ćwiczeniach na większe partie(klatka,plecy).4-6 serii w 1-2 ćwiczeniach na mniejsze partie (biceps,triceps).4-8 powtórzeń na serie.Obciążenia duże i bardzo duże - głównie wolne ciężary (sztanga,hantle). Inna aktywność ruchowa nie wskazana!Żadnych aerobów (rowerek,bieżnia itd.) [...]

oki, nikt już nie chce napisać, trudno, kupie TS olimpu i zobacze, Thyroburn narazie troszke za drogi jak dla mnie żeby eksperymentować

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, [...]

Nie popełniłem i wyglądać będzie to tak: 1) Przysiad = 3 serie - 12,10,6 2) Martwy ciąg = 3 serie - 12,10,6 3) Wyciskanie na płaskiej = 3 serie - 12,10,6 4) Wiosłowanie w opadzie = 3 serie - 12,10,6 5) Wyciskanie w staniu = 3 serie - 12,10,6 6) Drążek = 3 serie - 12,10,6 (Coś wyłapie innego, gdyż drążka nie mam) Teraz mi tylko TRAKTOR napisz czy [...]

PODUSMOWANIE CYKLU 02.01.2012 - 11.03.2012 (10 tygodni) Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3893f14e15964a50938492a1348de7cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7594ee360aae4358a63ace783152552b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/228b8b2c2c3445018ac261b8cb6b595f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e259087fb3d430eb0f097d157c4c5e6.JPG Wymiary po prawej wynik aktualny Waga: [...]

tylko nie mam kasy na takie mięso. Mógł byś mi napisać jak ewentualnie mogle ulepszyć te szejki , dodam do nich jeszcze owoców i wiórków kokosowych lub orzechów

a nie mógł by mi ktoś napisać strony gdzie jest opisane jak wykonać abs II i czy do tego trzeba mieć drążek

Zapomniałem napisać,że następuje gwałtowne odcięcie krwi na skutek uderzenia(tętnica uderzona zaciska się),krew i tlen nie dochodzą nagle do mózgu i gość odpływa bardzo szybko,a nie jak w przypadku duszenia,że trwa to kilkanaście sekund.Filmik zresztą pokazał efekt ;-)

Masz racje Kaczor przydały by się nawet dwa tygodnie z tym ,że mój organizm nie potrzebuje aż tak wiele odpoczynku żeby się zregenerować. Zobaczymy jeszcze jak to będzie ;) póki co muszę ostatnie dni cyklu bardzo dobrze wykorzystać i napisać recenzje dla produktu Crea Mission. Mogę już z góry zapewnić ,że będzie pozytywna ;)

trudno napisac:-) dla jednego bedzie to 8 tyg, dla drugiego 10 a nawet 12, bierzesz tak dlugo jak czujesz dzialanie:-)

kotlet pewnie że można dać jedną na hantlach i jedną na sztandze jednak nigdy z barkami nie miałem problemów z takim treningiem zawsze się ładnie pompują i dobrze reagują na te ćwiczenia druga sprawa to problem z hantlami, trzeba to oficjalnie napisać że siłownia w szkole wojskowej jest po prostu do dupy! trzeba mieć swoje hantle to raz ! a dwa, [...]

Dzień 70 (niedziela): - podsumowanie - jedzonko czyste nie liczone:-D PODSUMOWANIE: - zaczynałam z bilansem 2100/2300, w połowie była zmiana do 2500, ostatnie 3 tygodnie 2650kcal (180B/100T/150-200-250W):-D - wymiary jak to na masie na minus;-D Wizualnie IMO na plus, psychicznie w niebiosy -tylko żal że to JUŻ koniec:'-( - co by tu napisać od [...]

jak na dzień nietreningowy to chyba za dużo... moim zdaniem. ale może jakieś uzasadnienie napisać czemu akurat tak dawkować ? ???

witam wycwiel trenuje sztuki walk i mam pytanie /jak mozesz napisac/ czym rozni sie ten trening aerobowy bo to mnie interesuje , no i czemu kpreatyna przy 1/2 CC nie pasuje ? pozdrawiam

[...] , zregenerowanie chrząstek i ścięgien. Wiem też, że kolagen nawilża skórę czy może mieć to jakiś wpływ na trzymanie wody pod skórą ? PS. Możesz napisać w skrócie jak wyglądał twój ostatni tydzień przed zawodami. Ładowanie, manipulacja sodem, potasem, wodą ? Jaki suplement polecił byś mi na odwodnienie ? Myślałem o urosept i jakieś ziółka.

Według ciebie konstruktywna krytyka to przesada ? ja osobiście uważam że opcja w takim sprzęcie to bardzo dobry pomysł i skoro mamy w opcji stos , to można pójść o krok dalej i dodać coś jeszcze , przy czym cena wyjściowa racka zostaje taka sama dopłaca tylko ten kto chce więcej , wyglądało by to trochę podobnie jak w MS-L002 do której można [...]

3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru [...]

pewnie odrazu polec trena z deka a co,czasami jak cos napiszesz to widac ze jestes specem,chlop nie ma pojecia a Ty Mu takie glupoty piszesz(chyba jestes samotny)bez urazy ale.....deke solo tez lecialem i nie napisalem tego ze nie mozna tylko na tym zaawansowaniu to najlepiej by wyszed na propie. jeszcze zapomniales napisac z bogiem Zmieniony [...]

No, no filmików na wrzucałeś. I dobrze, tylko abyś tak co dziennie. Wiem że jestesmy konkurencja ale pomyslalem ze warto cos napisać. No spoko jakbym nie pracował tylko studiował tylko lub na odwrót to by było tak codziennie a tak to ciężko czas wygospodarować szczególnie jak siedzę albo po 8 godzin w robocie i 3 na uczelni albo po 11 godzin na [...]